Personal Trainer

 Roxana Nistor

Salut! Sunt Roxana, și cred cu tărie că sala de sport nu e doar despre kilograme ridicate sau kilometri alergați — e despre cum te simți în pielea ta. Eu am descoperit asta pe pielea mea: după 16 ani în vânzări, sala a fost locul unde am învățat să mă opresc, să respir și să reconstruiesc o relație mai sănătoasă cu propriul corp. Certificarea Federației Române de Culturism si Fitness a venit ca o continuare firească a acestei pasiuni.

Ce sper să aduc în antrenamentele noastre? Combin mișcarea cu tehnici de respirație (breathwork), pentru că am văzut cât de mult contează echilibrul minte-corp, nu doar seturile și repetările. Nu te aștepta la antrenamente „turnate din calapod” — construim împreună un program care se potrivește ție, ritmului tău și obiectivelor tale, fie că vrei forță, mobilitate, mai multă energie sau pur și simplu să te simți bine în corpul tău.

Dacă vrei un antrenor care te ascultă, te susține cu adevărat și te ajută să construiești obiceiuri care chiar rămân — hai să ne cunoaștem! Te aștept cu drag.

Personal Trainer

Panduru Roxana

Bună! Sunt Roxana, instructor fitness și personal trainer, cu certificare Level 1–2–3–4.

Sportul face parte din viața mea de peste 6 ani, iar în tot acest timp am învățat că rezultatele nu apar din soluții rapide, ci din consecvență, răbdare și obiceiuri pe care le poți păstra pe termen lung.

De aceea, în colaborările mele pun accent pe antrenamente adaptate fiecărei persoane, tehnică de execuție corectă, alimentație echilibrată și susținere pe tot parcursul procesului.

Fiecare femeie pornește dintr-un punct diferit și are propriul ritm. Rolul meu este să te ghidez, să te susțin și să îți ofer încrederea că nu trebuie să treci singură prin această schimbare.

Indiferent dacă îți dorești să slăbești, să construiești masă musculară sau pur și simplu să devii cea mai sănătoasă și puternică versiune a ta, vom construi împreună un plan adaptat obiectivelor tale.

Îmi doresc ca fiecare clientă să înțeleagă de ce face anumite alegeri, nu doar să urmeze un plan. Cred că atunci când înțelegi procesul și îți construiești obiceiuri sănătoase, rezultatele pot fi menținute pe termen lung.

Pe lângă antrenamente, vei primi îndrumare în ceea ce privește alimentația, recomandări și idei de mese, astfel încât progresul tău să fie susținut atât în sală, cât și în viața de zi cu zi.

Pentru mine, cea mai mare satisfacție este să văd cum clientele mele nu își transformă doar corpul, ci capătă mai multă încredere în ele și ajung să se simtă bine în propria piele.

Te aștept să începem această călătorie împreună! 

PERSONAL TRAINER

Gabriela Vilcu

Motto:

Minte sănătoasă într-un corp sănătos.

Experiență:

✔ Absolventă UNEFS – Facultatea de Sport și Performanță Motrică și Psihopedagogie Sportivă și Facultatea Kinetoterapie și Motricitate Specială

✔ Antrenor personal, instructor de Group Fitness și Kangoo Jumps, cu o experiență de peste 11 ani în fitness și kinetoterapie.

Cursuri:

✔ Online workshop -Nutrition facts-2021@Dr. Greger Michael

✔ Power&Strength Training Method – 2020 @ Strenghtandconditioning

✔ The Psihology of Training – 2020 @strenghtandconditioning

✔ Sport și performanță Motrică și Psihopedagogie Sportiva -UNEFS -2019

✔ Foam Rolling Stretch & Release Course – 2019 @ Liora Zytcer

✔ Recuperare Medicală – Fizioterapie – 2018-Medisport

✔ Metabolic Efect-2018 @ Lincoln Bryden

✔ Aerobic Advance Instructor – 2017 @ MOVE ON Fitness Education

✔ Bag-Box – 2017 @ Fitness Scandinavia School

✔ Fitness Instructor and Personal Trainer Course – 2016 @ MOVE ON Fitness Education

✔ AEROBIC Instructor Course – 2015 @ Fitness Scandinavia School

✔ Kinetoterapeut motricitate Specială – 2012 @ UNEFS Bucuresti

✔ Certificare Kangoo Jumps – 2012 @ Kinga Sebestyen

✔ Aerobic Course – 2010 @ Federația Română de Sport

Antrenamente personale:
✔ Recuperare medicală (Kineto)
✔ Programe de Hipertrofie (masă musculară)
✔ Forță și Slăbire

Personal Trainer

Denisa Andreea Doliș

Sunt Denisa-Andreea Doliș, mamă a doi băieți și om pasionat de mișcare, sănătate și dezvoltare personală. Cred că transformările reale se construiesc prin echilibru, consecvență și o abordare adaptată fiecărei persoane.

Certificări și experiență:
• Master Trainer – Fitness Scandinavia
• Antrenor Personal Certificat
• Peste 6 ani de experiență în domeniul fitnessului
• Experiență în antrenamente de forță, hipertrofie și remodelare corporală
• Experiență în lucrul cu persoane aflate la început de drum, persoane ocupate și femei care își doresc să adopte un stil de viață sănătos și sustenabil.

Specializarea mea este în antrenamente personalizate pentru forță, hipertrofie și remodelare corporală, însă dincolo de exerciții și rezultate fizice, îmi doresc să fiu un sprijin real pentru cei care vor să își îmbunătățească sănătatea, condiția fizică și încrederea în propriile forțe.

Ofer ghidare, susținere și programe adaptate stilului de viață al fiecăruia, fără soluții extreme,  punând accent pe progres sustenabil și rezultate care pot fi menținute pe termen lung.

Motto-ul meu: Nu căuta perfecțiunea, urmărește progresul și concentrează-te pe obiectivele mici! 

Personal Trainer

Constantin Floristeanu

Mă numesc Constantin Florișteanu, antrenor personal de fitness cu 10 ani de experiență, dedicat să te ajut să-ți atingi potențialul maxim. 

 Cred că transformarea nu începe doar în sala de sport, ci și în mentalitatea ta. Împreună, vom construi nu doar un corp mai puternic, ci și o disciplină care să te susțină în fiecare aspect al vieții tale. Fiecare antrenament este un pas înainte către versiunea ta ideală. 

 Creează-ți cea mai bună versiune a Ta! Restul e doar poveste. 

 Performanțe sportive: Vicecampion Național Men’s Physique 175cm 2021 

 Certificări: Școala de Fitness Scandinavia •Antrenor personal •Instructor aerobic

PERSONAL TRAINER

Alecs Nick

Nick face parte din familia Downtown Fitness încă de la inceput. 

Experiență:

Drumul lui în această industrie a început în anul 2010, când îndrumat de pasiunea pe care o avea deja de câțiva ani a urmat cursurile Federației Române de Culturism și Fitness. Ulterior, a urmat un alt curs de instructor de fitness și aerobic pentru perfecționare și aprofundare, un curs de 6 luni de tehnician nutriționist la școala de prestigiu Fitness Scandinavia. 

Bag & Box și TRX sunt alte 2 certificări pe care Nick le deține și, cum munca de antrenor personal implică o puternicămotivație din partea acestuia către client, un curs de dezvoltare personală era impetuos necesar pentru ca serviciile oferite clienților să fie de înaltă calitate. 

Antrenamente personale:

Dacă scopul tău este să slăbești, să pui masă musculară sau pur și simplu să faci mișcare, Nick este antrenorul perfect obiectivului tău.

PERSONAL TRAINER

Tudor Dumitru

Personal Trainer specializat in biomecanica, forta și hipertrofie, cu peste 4 ani de experienta in domeniu. Fost inotator de performanta, cu 10 ani de experienta in bazin și practicant activ de Jiujitsu Brazilian (Blue Belt, nivel competitional). Acest parcurs sportiv aduce in antrenamente o intelegere reala a miscarii, disciplinei si consecventei.

Certificari:

Curs de Personal Training — 18Gym & ABC Fitness
Curs de Masaj Sportiv — Physio Sport Therapy Academy
Curs de Testare Musculara si Anatomie Functionala — Physio Sport Therapy Academy

Cu ce te pot ajuta:

Functional Training — antrenamente de tip functional
Strength & Conditioning — antrenamente de forta si conditionare
Hipertrofie — crestere masa musculara
Mobility Training — antrenamente pentru mobilitate
Stretching — flexibilitate si recuperare
Recovery Protocol — recuperare post antrenament

Hai sa stabilim impreuna un obiectiv clar si un plan de antrenament adecvat nevoilor tale.

PERSONAL TRAINER

Ina Florentina

Pregătește-te să îți duci antrenamentele la următorul nivel într-un mediu dinamic, plin de energie și susținere! ✨

Eu nu ofer doar antrenamente, ci un curs practic despre corpul tău – despre cum să te miști corect, cum să previi accidentările și cum să obții rezultate reale, pe termen lung. Antrenamentele mele sunt structurate inteligent, astfel încât să înveți să îți antrenezi corpul eficient, nu doar să execuți mișcări mecanic.

Ce mă face diferită?

✔️ Nu e doar antrenament, ci educație. Îți explic fiecare exercițiu, biomecanica mișcării și adaptările necesare pentru obiectivul tău.

✔️ Accent pe prevenție. Lucrez cu tine pentru corectarea posturii, prevenirea accidentărilor și îmbunătățirea mobilității.

✔️ Seminarii online de nutriție. Pe lângă antrenamente, îți ofer constant informații valoroase despre alimentație și echilibru metabolic.

✔️Plan adaptat obiectivului tău. Fie că vrei remodelare corporală, forță, definire sau prevenție, ne concentrăm exact pe ce ai nevoie. 👌

Ce îți pot oferi?

✅ Antrenamente personalizate (hipertrofie, forță, remodelare corporală)

✅ Programe de antrenament, prevenție și reeducare posturală

✅ Antrenamente cu focus pe fesieri & abdomen

✅ Nutriție personalizată + ghidare continuă

✅ Posing Bikini Fitness  (experiență în competiții)

Certificări:

🎓 Absolventă a Facultății de Educație Fizică și Sport, specializarea Kinetoterapie

📜 TRX Suspension Training

📜 Curs Instructor Fitness

📜 Fight Performance L1

📜 Consultant nutriție generală

Personal Trainer

Florentina Arvinte

Eu sunt Flori, iar relația mea cu sportul a început încă din copilărie. Am practicat 6 ani volei, iar la 16 ani am intrat pentru prima dată într-o sală de sport, 10 ani mai târziu, încă sunt aici, nu doar pentru mine, ci și pentru alții.
Consider că fitnessul înseamnă mai mult decât cum arăți. Fiecare persoană e diferită, iar obiectivul nu e să te încadrezi într-un standard, un corp sănătos ar trebui să fie în primul rând capabil.

Sunt certificată de International Sports Sciences Association (USA): 
•Personal trainer
•Nutriționist 
•Online coach
•Glutes specialist
•Strength and conditioning
•Exercise effect 

Ne vedem în sală!

PERSONAL TRAINER

Laurențiu Cical

Eficient și hotărât, Laurențiu ținteste să își atingă obiectivele propuse și nu dă înapoi atunci când vine vorba de noi provocări. Este în lumea fitness-ului încă de la 14 ani, ceea ce l-a ajutat prin experiență să devină mai bun. 

Motto: 

Nimeni nu îți poate lua ceea ce Dumnezeu ți-a pregătit!

Experiență:

✔ specializarea Master Trainer la una dintre cele mai bune școli de formare din București 

✔ experiență de 8 ani ca antrenor personal 1/1, grupuri, clase și presenter la diferite convenții internaționale. 

✔ absolvent al cursurilor unei școli cu specializarea pe partea de coaching, trainer body & mind 
Cursuri:
✔ Master Trainer Fitness – 4 ani
✔ Curs Instructor Fitness Level 1
✔ Curs Instructor Fitness Level 2
✔ Terapia Trigger Points – recuperare medicală și posturală
✔ Professional Fitness Program Design
✔ Scoala de Coaching
✔ Khai Bo / Bag Boxing
✔ Surface Free Training – S.F.T

PERSONAL TRAINER

Adrian Borozan

Adrian este unul dintre cei mai populari instructori din țară, recunoscut pentru numărul mare de participanți pe care îl are la clasele sale. Este Master Trainer în echipa Fitness Scandinavia și susține workshop-uri de Bag Box & Khai Bo, recunoscute internațional. Predă clase de Khai Bo și Bag Box la cluburi cunoscute din țară.

Experiență:

✔ Absolvent  al Colegiului Național Aurel Vlaicu cu Profil sportiv, specializarea Arte Marțiale

✔ Absolvent al Universității Spiru Haret, Facultatea de Kinetoterapie 

✔ Specializat în Cycling 

✔ A obținut locurile I și II la Campionate Naționale de Karate 

Cursuri: 

✔ Certificat Tae Bo

✔ Group Fitness Trainer

✔ Curs de specializare in Anglia pentru un nou stil de aerobic Jazzercise

✔ Membru al echipei de fitness MuscleMaker

✔ Schwinn cycling

✔ KHAI-BO Course cu Troy Dureh

✔ Bag-Boxing Course cu Troy Dureh

✔ Master Trainer în Khai-BO și Bag-Boxing

✔ Master trainer Fitness Scandinavia School

✔ Functional Training

✔ Kettlebell & Body Weight

Personal Trainer

Gabriela Vădanu

Mă numesc Gabriela Vădanu și sunt antrenor de fitness certificat, cu peste 4 ani de experiență în domeniu și fost sportiv de performanță în handbal. Te pot ajuta să slăbești, să te tonifiezi sau să îți crești masa musculară prin planuri clare, personalizate și construite special pentru tine.

Sunt absolventă a cursurilor de Instructor Fitness în cadrul Federației Române de Culturism și Fitness, iar fiecare antrenament este conceput cu atenție la tehnică, siguranță și progres real. Nu vei urma un program general, ci un proces structurat, adaptat constant evoluției tale.

Pe lângă antrenamente, vei primi și ghidare nutrițională de bază, astfel încât rezultatele din sală să fie susținute de un stil de viață echilibrat.

Cred în mișcare ca instrument de echilibru și claritate mentală. Pentru mine, antrenamentul nu modelează doar corpuri puternice, ci și minți disciplinate, încrezătoare și reziliente.

Vei fi susținut(ă), motivat(ă) și ghidat(ă) la fiecare pas, într-un mediu profesionist, unde progresul tău este urmărit, optimizat și transformat în rezultate reale, pe termen lung.  

Personal Trainer

Comanescu Tiberiu

Salutare, sunt Tibi, posibil viitorul tău antrenor personal.

Îți propun o ședință de probă gratuită, cu intrare liberă în sală, iar în felul acesta atât tu, cât și eu ne putem da seama dacă rezonăm.

Fie că ești interesat/ă de o colaborare pe termen lung sau doar de câteva ședințe — 5, 8 sau 10 — pentru a deprinde noțiunile de bază, eu îmi propun să te împrietenesc cu sportul, astfel încât să ajungi să vii cu drag la sală.

Indiferent de obiectivele tale — ASPECT, FORȚĂ, MOBILITATE sau RECUPERARE — cred că te-ar interesa să-ți conturezi un stil de viață sănătos. Iar acesta poate fi cel mai frumos cadou pe care îl poți face ție, celui din viitor.

17 ani de experiență sportivă

Multiplu campion național la kaiac-canoe • Component al lotului național • Profesor de sport