Tabata
Antrenamentul TABATA a fost creat de dr. Izumi Tabata și de echipa lui de cercetători de la Institutul Național de Fitness și Sport din Tokyo.
Fiecare circuit de exerciții din programul Tabata durează 4 minute structurate astfel: – 20 de secunde de exercițiu intens – 10 secunde de pauza Circuitul complet are 8 runde.
După o clasa de Tabata apare efectul POC ( post oxigen consumption), ceea ce înseamnă că nevoile crescute de oxigen ale corpului necesita și un consum caloric considerabil pentru a fi satisfăcute.
Acest efect POC durează pana la 12 ore după sesiunea de antrenament.
Instructor: Elena Dan
Nivel de intensitate: avansat
Tip de antrenament: tonifiere, cardio,slabire, anduranta
Antrenor

Elena Dan
instructor metabolic; Tabata; Fat Burn; Abs&Stretch; Antrenor personal