Pilates

Pilates presupune o tehnica speciala de respiratie, o pozitie anatomica neutra a coloanei vertebrale, respectand curbele naturale ale coloanei.

Motive pentru care sa incerci metoda Pilates: creste tonusul muscular; reduce nivelul de stres; creste mobilitatea articulatiilor; imbunatateste circulatia si postura corpului; confera energie si vitalitate pentru intregul organism.

Aceste exercitii au un mare avantaj, pot fi practicate de oricine, indiferent de varsta, sex sau conditie fizica, cu risc minim de a te rani.

 Instructor:Mihaela Mutu /  Alessya Preda

 Nivel de intensitate: mediu

Tip de antrenament: stretching, stabilizare, flexibilitate, aliniere, echilibru