Peripheral Heart Action

Peripherial Heart Action (PHA) este un antrenament dezvoltat de Dr. Arthur Steinhaus in anii 1940 si adus in prim planul lumii fitnessului de catre legendarul Bob Gajda.

PHA a fost conceput special pentru a mentine circulatia sangelui in tot corpul pe toata durata antrenamentului.

Clasa este alcatuita din circuite de exercitii de intensitati diferite realizate cu greutati (gantere, haltere, kettlebel), dar si cu greutatea propriului corp.

Beneficii: arderea de grasimi; tonifierea muscular; creste rezistenta organismului; antreneaza capacitatea cardiovasculara; arde pana la 1000 calorii in timpul antrenamentului si continua si dupa antrenament pana la 1500 calorii.

Instructor: Elena Dan

Nivel de intensitate: avansat

Tip de antrenament: cardio, forta, anduranta

Traineri
Elena Dan
Peripheral Heart Action trainer
Schedule